Các loại rau giảm mỡ thừa

Thảo luận trong 'Hướng dẫn chọn mua thực phẩm' bắt đầu bởi hatd2012, 1/12/15.

  1. hatd2012

    hatd2012 Administrator Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    23/6/15
    Bài viết:
    188
    Coins Received:
    15
    Hãy sử dụng các loại rau này thường xuyên hơn nhé. Có thể mang lại cho bạn những bất ngờ về số đo cân nặng của bạn.
    Rau cải xoăn

    Loại rau này thường được sử dụng trong các món salad và có vị hơi cay, đắng. Rau cải xoăn giàu vitamin A, chất chống ôxy hóa và có công dụng chống tích tụ mỡ giống như rau bina.

    giam-mo-thua-2981.jpg

    Rau cải xoăn là một loại thực phẩm giúp giảm mỡ thừa hiệu quả
    Bắp cải

    Loại rau này rất quen thuộc với chúng ta cũng như rất dễ chế biến. Nó giàu chất xơ, không gây tích tụ mỡ và đặc biệt tạo cho mọi người cảm giác mau no.

    Súp lơ xanh

    Hãy thêm súp lơ xanh (hay còn gọi là bông cải xanh) vào thực đơn nếu muốn có đươc thân hình thon thả. Nó rất giàu carbohydrate giúp giữ năng lượng cho cơ thể. Điều này làm cho mọi người lâu đói nên sẽ hạn chế “nạp” thức ăn thường xuyên.

    Cải ngồng


    Cải ngồng có vị ngọt thanh, giàu chất xơ nên sẽ là loại thực phẩm hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn. Loại rau này rất ngon khi xào và không nhiều chất béo.

    Rau dền

    Trong rau dền có nhiều loại vitamin và các hợp chất cần thiết cho sức khỏe. Đặc biệt nó có tới 4 loại chất chống ôxy hóa và rất cho hệ miễn dịch. Vì vậy đây là loại rau hỗ trợ đắc lực cho những ai muốn giảm cân.

    Rau bina

    giam-mo-thua-2983a.jpg

    Rau chân vịt không chỉ giúp tăng cơ bắp mà còn giảm cân hiệu quả
    Rau bina (hay còn gọi là rau chân vịt), loại rau này gắn liền với hình ảnh anh chàng popeye trong loạt phim hoạt hình nổi tiếng. Tất nhiên nó không giúp có được cơ bắp cuồn cuộn, nhưng lại có thể giúp giảm cân hiệu quả. Không những giàu chất xơ mà rau bina còn giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật hạn chế cholesterol cho cơ thể.

    Rau mồng tơi

    Chất nhầy của rau mồng tơi có tác dụng đào thải chất béo cho cơ thể nên rất tốt cho người có mỡ thừa. Ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin A, chất sắt… rất tốt cho cơ thể.
     

Chia sẻ trang này